Trial Diet 1 - Day 1

Assalam....

Seperti yang dijanjikan hari ni saya nak share journal new diet saya...

so this time saya akan balancekan diet saya.. ade carbo, ade protein... ada gula...

so tengok macam mane penurunan ni.. try n error dlu...

So diet kali ni 5 kali makan...

Before breakfast tu nanti makan garlic pil 2 biji...
Breakfast : Mineral Coffee
10 am : Biscuit
Lunch : Protein
3 pm : Biscuit
Before dinner jgn lupe makan garlic pil 2 biji
7 pm :Dinner (Sayur + Apple) ikut selagi mampu

Jom tengok menu saya day 1 (nanti update untuk lunch n dinner je) sbb the rest benda yang sama for 5 days.

 breakfast... biasenye sampai je office terus buat air.. dalam kul 8.45am

Biscuit pilihan untuk diet kali ni... so boleh rotate yang mane nk makan kul 10 @ 3

 lunch

  

3.00 pm

dinner

saedahsyakir

THE RESULT !!!!

Assalam....

Alhamdulillah.... selepas 15 hari diet yang sepatutnya turun berat 10 kg.. saya manage turun sikit je.
Dengan cheat 3 hari lagi.... huhuhu...
overall saya rasa diet ni kalau betul2 consistent dan follow menu dia insyallah boleh turun banyak.
Kesalah yang saya buat... saya grill ayam guna minyak.. supposedly ada hari-hari tertentu je yang boleh guna minyak or butter..
saya pun less minum air... banyak menu yang saya ubah ikut sesedap rase tekak ni...

takpe... move on...

jom tengok berapa kg saya dapat turun dalam masa 15 hari diet.

 before

after

TOTAL LOST : 3.5 KG (Saturday morning weighing)

So Sabtu dan Ahad Cheat Day untuk 2 hari....

Naik lagi berat ni....

naik 1.2 kg.... So hari ni Isnin 10/10/2016 Current weight : 87.7 kg... saya akan start diet menu ikut saya... Diet untuk 5 hari.. weekdays sahaja diet... weekend 2 hari cheat day....

untuk diet kali ni saya akan start minum Min Kaffe (Hai-O) dan garlic Capsule (Hai-O)
Adik saya agent and dia yang suruh saya try...  dia ckp Min Kaffe dengan garlic capsule ni bagus untuk diet... bagus untuk beri tenaga and boleh kempiskan perut... set ni boleh guna untuk 20 hari...
so cukup la untuk 4 minggu... so saya akan timbang every week... dan every week kan tukar menu diet... insyallah boleh... target nak turun at least 10 kg... doc cakap lose 10 kg if you wanna get pregnant back... time to lose some weight...

Doakan saya berjaya... So hari ni start day 1... nanti saya update journal 5 days diet...

saedahsyakir

Journey Lose Weight for TTC -Day 15 (Final)

Assalam...


update Journal day 15....

 

sup tu saya tukar dengan roti telur

saedahsyakir

Journey Lose Weight for TTC -Day 14

Assalam,

Update journal day 14.

saedahsyakir

Journey Lose Weight for TTC -Day 13

Assalam,

Update Journal day 13...

Insyallah Friday ni my last day diet...
Saturday morning nk weighing plak...
lepas tu cheat 2 hari then continue diet sendiri for 5 day (Mon-Friday)... kene tunggu...
nak try menu sendiri.. lepas buat research sikit.. nk tengok banyak penurunan tak.. if tak next weeknye try menu diet lain plak.

ganbate \(^_^)/ !!!

 tukar susu dengan teh o

sosej tu ganti sup...

saedahsyakir

Journey Lose Weight for TTC -Day 12

Assalam,

Update journal day 12

Bile start balik rase dah mcm day 1 balik... tgh mencari mood dan menahan godaan...

saedahsyakir

Journey Lose Weight for TTC -Day 11

Assalam,

Update journal day 11 (Friday)...
sedih sgt bile timbang pagi tadi... my weight gain 2 kg lepas cheat on saturday till monday...
berat turun 3 kg for 10 day... tapi gain plak 2 kg utk cheat 3 hari...
xpe2.. ade balance 4 hari... hopefully boleh turun berat lagi...
ganbate!!  \(^_^)/

 petang tu dah cheat dah... tension n stress sbb audit... tu yang cheat... awal2 dah cheat... jgn tiru saya,... x elok...

balik umah mak mmg xleh tahan tekak.... mak goreng telur pun terasa sedap ya amat...
xpe2... ade mase lagi...

conclusion.. klu nk diet jgn balik mane2... umah mak mentua pun xleh sbb mak mentua den masak sedap...

saedahsyakir